南の猫の新西蘭雑記

日本も結構好きなのですが、根っこがこっちに深いです。

抱負2022年

 

 

SMART goals: Specific, Measurable, Achievable, Realistic and anchored within a Time Frame for 2022

 

2022年のスマートゴール(SMART goals):Specific(具体性)・ Measurable(測定可能)・Achievable(達成可能)・Relevant(関連性)・Time-based(期限)

 

  • 毎朝、ヨガと体幹レーニンプランク:腰痛対策および腕と肩の強化
  • 週に四回、どれだけ短くても良いからカポエイラの自主練:動きを増やし、倒立と、側転から倒立して方向を変えられるようになること。
  • 週に最低一回、太極拳24式を行う(左右とも):足腰強化、特に、流れるように下勢独立(シャーシドゥリー)の動作ができるように(目標はhttps://www.youtube.com/watch?v=DEATa8Wly9I
  • 週に四回、どれだけ短くても良いから何か書く:教科書のまとめでも、翻訳でも、随筆でも、創作でもよし
  • 週に五回、生物化学の教科書を最低一ページ勉強する:年内に「一般化学」第一章から第九章までを終わらせる
  • 上記ができたらご褒美のデレビドラマか映画を見る
  • そして12時前に寝る