抱負2022年

SMART goals: Specific, Measurable, Achievable, Realistic and anchored within a Time Frame for 2022

2022年のスマートゴール(SMART goals)：Specific（具体性）・ Measurable（測定可能）・Achievable（達成可能）・Relevant（関連性）・Time-based（期限）

• 毎朝、ヨガと体幹トレーニングプランク：腰痛対策および腕と肩の強化
• 週に四回、どれだけ短くても良いからカポエイラの自主練：動きを増やし、倒立と、側転から倒立して方向を変えられるようになること。
• 週に最低一回、太極拳24式を行う（左右とも）：足腰強化、特に、流れるように下勢独立（シャーシドゥリー）の動作ができるように（目標はhttps://www.youtube.com/watch?v=DEATa8Wly9I）
• 週に四回、どれだけ短くても良いから何か書く：教科書のまとめでも、翻訳でも、随筆でも、創作でもよし
• 週に五回、生物化学の教科書を最低一ページ勉強する：年内に「一般化学」第一章から第九章までを終わらせる
• 上記ができたらご褒美のデレビドラマか映画を見る
• そして12時前に寝る